Yaşam kalitesini arttırmanın en önemli hususlarından biri tartışmazsız egzersizdir. Egzersize kısa vadeli hedefler koyarak dönemsel bir aktivite gibi bakılmamalı, fiziksel kapasite ve amaçlar doğrultusunda hayatın her döneminde mutlaka yapılmalıdır.Günümüzdeki yaşam biçimi, kişinin fiziksel anlamdaki hareketliliğini giderek azaltmakta, iş, aile vb konularda günlük hayat içinde yerine getirilmesi gereken sorumluluklar, kişinin kendi sağlığı için ayırdığı zamanı da giderek kısaltmaktadır.